O ESTRESSE COMO AMIGO E NÃO INIMIGO
OLHAR POSITIVO E RESILIENTE PARA A SITUAÇÃO DO ESTRESSE.
A dificuldade toda diante do estresse... É que olhamos como um inimigo e é isso que nos leva a morte pelo estresse. Segundo Kelly McGonigal, psicóloga da saúde, o estresse visto como ruim foi o que levou a morte prematura de 182.000 pessoa nos EUA em 8 anos (15º lugar nos EUA, pesquisa feita em 2012).
Porém, se olharmos o estresse como um bom aliado - tirando a crença de que é meu inimigo - o quadro muda e nos impulsiona a vivermos melhor. Com o estresse, liberamos um hormônio que se chama OXITOCINA (o hormônio do abraço, do estresse), que faz o coração bater mais forte e funciona como um anti-inflamatório. Gera. portanto, uma autoconfiança e melhor resiliência na forma estratégica de administrar o estresse e que possamos lembrar também que não estamos sozinhos nesta luta.
Quando você se conectar com os outros sob estresse, você cria empatia e resiliência ( o trabalho caritativo é uma bela arma para se obter uma boa saúde).
A dificuldade toda diante do estresse... É que olhamos como um inimigo e é isso que nos leva a morte pelo estresse. Segundo Kelly McGonigal, psicóloga da saúde, o estresse visto como ruim foi o que levou a morte prematura de 182.000 pessoa nos EUA em 8 anos (15º lugar nos EUA, pesquisa feita em 2012).
Porém, se olharmos o estresse como um bom aliado - tirando a crença de que é meu inimigo - o quadro muda e nos impulsiona a vivermos melhor. Com o estresse, liberamos um hormônio que se chama OXITOCINA (o hormônio do abraço, do estresse), que faz o coração bater mais forte e funciona como um anti-inflamatório. Gera. portanto, uma autoconfiança e melhor resiliência na forma estratégica de administrar o estresse e que possamos lembrar também que não estamos sozinhos nesta luta.
Quando você se conectar com os outros sob estresse, você cria empatia e resiliência ( o trabalho caritativo é uma bela arma para se obter uma boa saúde).
Fonte:
http://sobrare.com.br/resiliencia-para-situacoes-de-estresse/
A imagem ilustra o mar como estresse, sendo que com o olhar positivo (o stand up), como um aliado... consigo gerar autoconfiança e melhor resiliência diante das adversidades.
